nie nie wykruszylam sie ale ostatnimi dniami jestem dosc zajeta ;-) jutro uzupelnie dziennik :-) choc powiem szczerze ze jakos nie mam motywacji by zamieszczac miske, bo w kolko to samo jadam: losos, jaja, ryz czerwony, maliny lub wisnie mrozone --- nudnie to wyglada jak diabli ;-)
[...] używana głównie, by skontrolować cukrzycę. Insulina nie jest sterydem!! Jaki typ insuliny powinienem używac w kulturystyce? Humulina R i Humulog są jedynymi insulinami jakie polecam, ponieważ one działają szybko i nie mają "ciała najszybszego" (to robi ich najbezpiecźniejszymi). Nigdy nie używałem Humalog ale zrozumiałem, że [...]
[...] taką samą amunicję. Tylko, że ten przeszedł upgrade. Standardowy magazynek od 17 i przedłużka na nim dla pewniejszego i wygodniejszego chwytu. No i kompensator podrzutu oraz jak wspomniał przedmówca szyna do zamontowania celownika laserowego lub oświetlenia taktycznego. Do Glocka jako jednego z najpopularniejszych obecnie pistoletów jest [...]
[...] ładnej pupy:-)) Z wypadami sprawa wygląda podobnie. Więc tutaj na razie nie będę kombinować z obciążeniem, bo jest wymagające. Plank to kwestia otwarta, staram się go robić jak najlepiej i trzymać napięte mięśnie8-) Miska: 1. naleśniki żytnie + twaróg, banan, śmietana 12%, cynamon, rodzynki + kawa z mlekiem 2. Po treningu: 2 jajka sadzone na [...]
WITAM! 15 DZIEŃ CYKLU. Dzis lzejszy tydzien na uczelni. Jednak rano musialem jechac na jakies zajecia z biblioteki i szkolenie BHP. Pojechalem ojca samochodem. Pozniej okienko, to do domu, zjadlem i jade swoim autkiem na uczelnie, ale chwila.. No tak, zanim wyjechalem musialem zawolac tate i samochod na pych.. A kurva nowy akumulator wymieniany [...]
jak da tran z lososia to nie bedzie mial problemu z wit A, (chodzi nam o omega3 - moga byc tabletki) bo inaczej, rzeczywiscie starcza lyzka, Rano dalabym orzechy, 1 lyzka lnu zmielonego dziennie tez starczy. Warzywa zielone w duzej ilosci, bo inaczej zakwasisz sie, otreby sa tez mile wiedziane dla poprawy trawienia (tez nie musisz wliczac) Mozna [...]
EJ sory ja jeste z głogwa i kupilem to samo w glogwie na zielonym rynku w tej samej cenie . nie musialem nic wypelniac (dostalem mala tubke zelu). A wygląda tak samo jak to opisałeś!!! z 70 zł WWW
gruszka... (ja tez gruszka... a moze klepsydra?) moja pupa teraz wyglada duzo lepiej niz 3-4 lata temu, jest mniej plaska! takze ten, strach pomyslec jak to bylo wczesniej.. nic tam, kontunuuje i czekam, az ktos madry sie wypowie...
[...] wina, deseru nie jadlam :) dzisiaj bedzie trening jupiii a w ogole to dzisiaj waga po raz pierwszy od dawna pokazala 51,8 kg (zamiast 52-53), roznica niewielka ale jakis tam spadek jest na tych wysokich weglach, wow :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e17c62f27ea4c9a8fb6a0a642ef5454.png aha, jakby ktos mial watpliwosci co do tego co to jest [...]
to relaksacyjno - stabilizujace ćwiczenie miska teraz dobrze wygląda, jak będzie szczególny pomysł na ciebei to powiemy :-) teraz ćwicz i jedz porządnie
[...] sumie mozliwe, ze przy szczuplejszej talii ten brzuch wyglada nawet na wiekszy niz przedtem...dlaczego nie chudnie? :( wiem, nie macie szklanej kuli.. ale miske trzymam tak jak widac, treningi robie.. jedyne co mi na mysl przychodzi, to stres wywolany zla jakoscia snu ostatnio) zastanawiam sie czy to juz czas na zwiekszenie kalorycznosci, [...]
łapa z przodu bez porównania lepiej wygląda klata fajnie pełna, troche góre jeszcze zabudowac. brak barków jak i u mnie + wystające troche obojczyki co bardzo ****owo wygląda, tez jak u mnie
ja mu daję szanse ze względu na pare kwestii: - Garbrandt ma zaj**isty boks i KO power, Cruz był już trafiany przez gorszych uderzaczów, ale nie przez takiego jak Garbrandt, Dillashaw nie ma takiego boksu aczkolwiek ten się lepiej rusza, podobnie do Cruza przez co ich walka była tak wyrównana. - Cruz nie kończy walk często, to jest bardzo [...]
Ten z lewej fajnie wyglada, ale ten z prawej moglby jeszcze poczekac na debiuty, chyba ze idzie tylko aby startowac a nie zajmowac miejsca. Jak tam wagi tych zawodnikow i wzrost? Btw widze Hansa codziennie prawie bo znamy sie z 10 lat...ostatnio stanal na wage 104kg i skora jak papier, ale sam przyznaje ze ma braki w sylwetce i symetrii.
Fajnie bylo Cie poznac Dawid. Forma super. Jak juz wczesniej u Adama pisalem na zywo 100 razy lepiej niz na fotkach i to bez przesady. Wogole jak ja tych wszystkich kulturystow tam widzialem to czlowiek patrzy na siebie i mysli ze wyglada jakby nigdy sztangi w rekach nie mial. Mam nadzieje ze za rok tez bedziecie ekipa na Fibo , bo napewno bede [...]
Dziękuje bardzo,to na prawdę miłe usłyszeć coś takiego od czasu do czasu. Cieszę się,że trening przypasował, pamiętam jak pisałem ten artykuł będąc na urlopie w Polsce.Faktycznie to jeden z lepszych artykułów jakie udało mi się napisać,obszernie i konkretnie wszystko opisane, tak jak to faktycznie u mnie wygląda w 100% Pozdrawiam serdecznie. [...]
[...] lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć masę mięśniową. To wspaniale. Prawdziwa przyczyna twoich [...]
Zarcie wyglada fajnie ale chuba sie nie najesz :( , bierz sie za te obywatelstwo jak najszybciej , ja juz jetem w ostaniej fazie , tylko doumenty wyslac , nawet jak nie massz jeszcze tych 5 lat to juz mozesz life in the uk test zrobic zanim znowu cos zmienia jak rowniez test jezykowy , zdrowia.
https://youtu.be/TfZF_N2xsfc Nogi weszly mega. O 3 rano skonczylem nocke o 9 juz nq treningu. Nogi , brzuch i 40 min cardio. Spotkalem PRO natural hehe Nabity jak czolg mlody Coleman. Mc j**al 260x8 i wioslo 75 kg x 12 bodajze. Maszyna kilka tyg przed zawodami 105 kg . Plastyka miesni , jakosc i gestosc masakra jak pokazal giry to nam wieko [...]
Dziarek - nie wiem kto tutaj manifestuje…. Chłopaki czasami piszą ze lubią goloneczke czy serniczek czy piwko. Ok - ale popatrz jak wyglądają. I jak trenują. Dobra nie wazne,dla mnie racjonalne odżywianie to podstawa,chociaż w praktyce nie zawsze to wychodzi. Nie widzę tu nikogo oprocz Ojana i RedAlerta,którzy wyglądają. Nie oszukujmy się [...]
Poranne ablucje, czyli akcja CZTERDZIESTKA
